«التدخين السلبي».. استنشاق المخاطر الموجودة في الهواء الذي نتنفسه

«التدخين السلبي».. استنشاق المخاطر الموجودة في الهواء الذي نتنفسه
















تنفس السموم في التدخين السلبي قادر على أن يجعلك مريضاً. تعرف على كيفية تجنب التدخين السلبي، الذي يمكن أن يسبب لك السرطان والربو وأكثر من ذلك.
أنت لا تدخن لأنك تفهم الأخطار المحيطة بك. ولكن ماذا عن سحابة كثيفة من الدخان السلبي في مطعمك المفضل* أو ضباب الدخان الذي خلفه الضيوف بعد أمسية من الحفلات* وماذا عن تأثير التدخين السلبي على أطفالك عندما يأتي أقاربك المدخنون لزيارتك* ماذا عن المقاهي المطلة على الشوارع وتبث بدخانها في جو الهواء الذي يتنفسه المشاة*
هذه الحالات من المخاطر الصحية للتدخين السلبي لا تقل خطورة عن التدخين نفسه. المواد الكيميائية السامة المرتفعة في التدخين السلبي تلعب دوراً في التسبب أو المساهمة في عدد من المشكلات الصحية، من أمراض القلب والشرايين والسرطان. وقد مهبلت الجراح العام في العام 2006 أن الأدلة العلمية تبين عدم وجود مستوى آمن للتعرض للتدخين السلبي.
لكن التدخين السلبي في كثير من الأحيان يمكن تفاديه. اتخذ خطوات لحماية نفسك ولمن يهمك من التدخين السلبي.
* ما هي السموم في التدخين السلبي*
- ما هو بالضبط التدخين السلبي* إنه شكلان مختلفان من الدخان المنبعث من السجائر، السيجار، الغليون إضافة إلى الأنواع الأخرى مثل الشيشة والقدو:
- دخان التيار الجانبي يأتي مباشرة من احتراق منتجات التبغ.
- دخان التيار الرئيسي هو الدخان الذي يزفره المدخن.
التدخين السلبي يعرف أيضاً بدخان التبغ البيئي، والتدخين السلبي، والتدخين القسري (اللاإرادي)، وربما مصطلح أكثر وصفاً له هو التلوث الناجم من دخان التبغ.
بغض النظر عن ما التسمية المستعملة له، فإن كلا النوعين من التدخين السلبي يحتوي على المواد الكيميائية الضارة والكثير منها. دخان التبغ يحتوي على أكثر من 000,4 من المركبات الكيميائية، وأكثر من 250 منها سامة. وأكثر من 50 من المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر معروفة أو يشتبه في أنها تسبب السرطان.
من المواد الضارة المدرجة في التدخين السلبي هي:
- الفورمالديهايد، الزرنيخ، الكادميوم.، البنزين و البولونيوم.
وإليك المزيد من المواد الكيميائية الموجودة في التدخين السلبي التي قد يبدو اسمها مألوفا، إلى جانب آثارها على الصحة:
- الأمونيا.. تهيج الرئتين.
- أول أكسيد الكربون.. يقلل من الأوكسجين في الدم.
- الميثانول.. سام عند استنشاقه أو ابتلاعه.
- سيانيد الهيدروجين.. وهو سم قوي يعرقل وظيفة الجهاز التنفسي.
جزيئات الدخان السلبي الخطيرة يمكن أن تلبث في الهواء لساعات. تنفسها ولو لوقت قصير - أقل من 20 أو 30 دقيقة - يمكن أن تضر بك بطرق متنوعة. التنفس في التدخين السلبي على مدى سنوات يمكن أن يكون الأكثر خطورة.
* ما هي الأخطار الصحية للبالغين من التدخين السلبي*
- خبراء في مجال الصحة تعرفوا على العلاقة بين التدخين السلبي والمخاطر الصحية على مدى عقود. والأبحاث من أجل استكشاف هذه العلاقة مازالت جارية.
بعض من المخاطر الصحية المعروفة أو المشتبه بها ما يأتي:
السرطان
التدخين السلبي هو أحد عوامل الخطر المعروفة لسرطان الرئة. ويعتقد الخبراء أن التدخين السلبي هو المسؤول عن نحو 400,3 حالة وفاة بسبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين البالغين في كل عام في الولايات المتحدة. التدخين السلبي أيضا مرتبط بسرطان الجيوب الأنفية.
مرض القلب
التدخين السلبي يضر نظام القلب والأوعية الدموية لغير المدخنين في نواح كثيرة. لشيء واحد، فإنه يتسبب بأمراض القلب، مثل الأزمة القلبية، والأضرار بالأوعية الدموية أيضا، يتداخل مع الدورة الدموية ويزيد من خطر جلطات الدم. تشير التقديرات إلى أن نحو 000,35 من غير المدخنين يموتون بسبب أمراض القلب المرتبطة بالتدخين السلبي غير المباشر في الولايات المتحدة كل عام.
أمراض الرئة
وقد ارتبطت أمراض الرئة المزمنة مثل، التهاب الشعب الهوائية والربو بالتدخين السلبي. التعرض للتدخين السلبي يرتبط أيضا بضيق الصدر في الليل والشعور بضيق في التنفس بعد النشاط البدني.
* ما هي الأخطار الصحية للأطفال من التدخين السلبي*
- التدخين السلبي له تأثير ملحوظ على صحة الرضع والأطفال. إنهم أكثر عرضة من البالغين لأنهم في مرحلة التطور البدني ولديهم عموما معدلات التنفس أسرع، مما يعني أنهم قد يستنشقون كميات أكبر من التدخين السلبي من البالغين.
للأطفال الذين يعيشون في أسر يوجد بها شخص يدخن، فإن الآثار تكون أسوأ على الطفل خلال السنوات الخمس الأولى، حيث إن الطفل قد يمضي الجزء الأكبر من ذلك الوقت مع أحد الوالدين المدخنين. ومن المفارقات، أن الرضع أكثر عرضة لخطر التدخين السلبي من أمهاتهم. الطفل الذي يقضي ساعة واحدة فقط في غرفة شديدة الدخان فإنه يستنشق الكثير من المواد الكيميائية الخطرة كما لو أنه أو أنها يدخنون 10 سجائر أو أكثر. وحتى عندما يكون الآباء والأمهات لا يدخنون في المنزل أو في السيارة، يمكن أن تكون هناك آثار سلبية عندما يتعرض الأطفال لدخان التبغ من التلوث المنبعث من ملابس وشعر الآباء المدخنين.
وفيما يلي نظرة على بعض المشاكل الصحية الرئيسية عند الرضع والأطفال المرتبطة بالتدخين السلبي.
النمو والتطور
النساء اللاتي يتعرضن للتدخين السلبي أثناء الحمل أكثر عرضة لإنجاب أطفال رضع أوزانهم أقل من المعدل الطبيعي قليلاً. هذا يمكن أن يسبب الكثير من المشكلات الصحية للطفل، مثل الشلل الدماغي أو صعوبات في التعلم. النساء اللائي يدخن أثناء الحمل يعرضن نمو جنينهن للتدخين السلبي - المواد الكيميائية قد تمر عبر المشيمة - ويصبح الطفل عرضة بأن يولد ناقص الوزن.
الرضيع الذي كان قد تعرض للتدخين السلبي في أثناء نموه كجنين قد يكون في خطر متزايد من متلازمة موت الرضع المفاجئ. في مرحلة ما بعد الولادة التعرض للتدخين السلبي من الأم أو الأب أو الآخرين في الأسرة يزيد أيضا من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
الربو والمشكلات التنفسية الأخرى
التدخين السلبي قد يسبب الربو لدى الأطفال. في الأطفال الذين يعانون أصلا من الربو، فإن التدخين السلبي قد يجعل نوبات الربو أكثر تكراراً وأكثر شدة. التدخين السلبي أيضاً مرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي السفلي، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، وخصوصا في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ست سنوات. يرتبط أيضا التدخين السلبي بتهيج الجهاز التنفسي العلوي وانخفاض صغير في وظائف الرئة.
التهابات الأذن الوسطى
الأطفال الذين يعيشون في أسر مع المدخنين أكثر عرضة لالتهابات الأذن الوسطى.
* ما هي المشكلات الصحية الأخرى المتصلة بالتدخين السلبي*
- لكل من البالغين والأطفال، فإن التدخين السلبي مرتبط بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى، بما في ذلك:
- السعال المزمن والبلغم والصفير، تهيج العين والأنف، انخفاض وظيفة الرئة، التهيج، وتسوس الأسنان.
* ما طرق كيفية تجنب التدخين السلبي*
الحد من التعرض للتدخين السلبي يتطلب بعض التخطيط. وفيما يلي بعض الطرق التي تمكنك من خفض أو القضاء على التدخين السلبي في حياتك.
- لا تسمح بالتدخين في منزلك. إذا كان أفراد الأسرة أو الضيوف يودون التدخين، فاطلب منهم أن يفعلوا ذلك خارج المنزل. لا تعتمد على جهاز تكييف الهواء أو النافذة المفتوحة لتنقية الهواء وإزالة الدخان. تشغيل أجهزة تكييف الهواء قد تؤدي إلى إزالة الدخان المرئي، ولكنه لا يزيل الجزيئات الضارة التي تدور في الهواء. كما أن النافذة المفتوحة لا توفر التهوية الكافية.
- الإصرار على أن لا يكون التدخين مسموحا به مكان عملك. وكالة حماية البيئة قد صنفت التدخين السلبي على أنه مسرطن من الدرجة الأولى، مما يعني أنه يسبب السرطان لدى البشر. الطريقة الوحيدة لحماية غير المدخنين من التعرض الكامل للتدخين السلبي هو منع التدخين في كل مبنى. حتى مراوح التهوية القوية لا تقوم بإزالة فعالة للتدخين السلبي من بيئة العمل.
- اختيار مرافق الرعاية الخالية من التدخين. إذا كنت تأخذ أطفالك إلى مقدم رعاية له، فاختر واحدا لا يدخن. والشيء نفسه ينطبق على الأقارب المسنين، وإذا كانوا يعيشون في مرافق الرعاية الطويلة الأجل، تأكد من أنها خالية من التدخين.
- لا تسمح بالتدخين في سيارتك. إذا كان شخص ما يجب أن يدخن على الطريق، فالأفضل التوقف في محطة للراحة وإعطاؤه فترة للراحة حتى يتمكن المدخن من التدخين خارج السيارة.
- إشعار الأماكن التي تراودها أنك تفضل الأماكن الخالية من التدخين، يوجد العديد من المطاعم والمنشآت الأخرى تماما خالية من التدخين.
- في حالة يجب أن تشترك في غرفة مع أناس يدخنون فاحرص على الجلوس بعيدا عنهم بقدر الإمكان.
- إذا كان زوجك يدخن، فاقنعه أن يمتنع عن التدخين داخل المنزل كما تفعل مع ضيوفك المدخنين. شجع شريك حياتك على الإقلاع عن التدخين.